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肌断食は男でも効果があるのか?乾燥肌+敏感肌+オイリー肌が改善!

カー君
カー君
ken君、今日はどんな話題なんだい??
ken
ken
カー君、今日は「肌断食」について話そうと思うんだ。カー君はカラスだから顔を洗う必要ないけど、人間は一生顔を洗わないといけないからね。とても大事な事なんだよ。わかったかい?
カー君
カー君
カァー!

肌断食(水洗顔)を始めたきっかけ

肌断食を知ったのは2018年2月頃でした。
いつも風呂上りの顔の赤みが酷く、見かねた妻から化粧水を勧められました。いざ化粧水をつけてみると顔がヒリヒリする!

Googleで「化粧水 ヒリヒリ」で検索すると、肌断食に関する記事がいくつか出てきました。いくつか記事を読むと、要は、スキンケアは不要だと。

たしかに当時は、入浴時に、洗顔料で顔を洗って、その泡を利用して髭を剃って、シャワーでそのまま洗い流すといった事を長いこと続けていました。今思えば、こんな結果になるのは当然ですよね。(当時の自分をぶん殴ってやりたいw)

洗顔料に含まれる界面活性剤が皮膚の脂を落とし、それを補おうとさらに脂が出てくるといった悪循環に陥り、ターンオーバーが乱れていたんでしょうね。洗顔料や化粧水には、さらに保存料なども入っているので肌に負担がかかっていたのでしょう。

肌断食って、特別何かを買うわけでも手間をかけるわけでもないので、早速実践してみました。(現在も続けております)

 

肌断食(水洗顔)のやり方

私は男で、普段化粧をするわけでもないので、女性とはやり方が違うでしょうが、洗顔料や化粧水をつけずに、朝も夜も水(ぬるま湯)だけで洗顔。

水(ぬるま湯)を両手に溜めて20~30回 顔につけるだけ。顔をこすらずに水をつけるだけって感じですね。Tゾーンの脂ぎってるところは軽~くなでます。水をつけるだけでは心もとないので、顔をつける時に鼻でブクブク泡を立てて汚れを落としてます。こんなやり方は自分だけだと思いますが・・・

肌断食をやる前に、食べ物を断つ「断食」をやった事あるので、これの応用編といったところでしょうか。
「押してもダメなら引いてみな」の発想ですよね。
ピチピチの肌を手に入れるのに高級化粧品は要らないし、健康を維持するために高級食材は要らない。もちろん物によっては効果があるでしょう。

私はズボラな性格で、お金も手間もかけたくないので、このやり方は自分に合っていると思います。顔はもちろんですが、今では市販のシャンプーは使わずに、重曹ハトムギ粉をシャンプーに使っており、頭全体を界面活性剤の恐怖から守っています。
(機会があればボディシャンプーも辞めたい・・・)

 

肌断食(水洗顔)の効果は?

結論から申し上げると効果抜群!
(現時点で3年目突入)

中学生の時にニキビが大量発生し、ひどい脂性で、当時は鏡を見るのも嫌でしたね。性格もだいぶ暗かったです(思い出したくない・・・)

高校生~20代前半は肌の状態が落ち着いてきたものの、20代後半からはまた荒れてきて、乾燥肌+敏感肌+オイリー肌のトリプルパンチ!常に顔が赤い状態で、半ば諦めていましたね。今がとても良い状態だとは言えませんが、当時からするとだいぶ改善されました。ちょうど同じ頃、飲む化粧水と言われる甘酒にハマっており、肌が潤っているのが実感できましたので、外側からだけでなく、内側からもケアをする事が大事だなと思いました。

ハトムギ粉をシャンプーに使っていると前述しましたが、その際に、顔にパックがわりに塗ったりもします。ヨーグルトに入れて食べたりもします。そのせいか、顔の赤みはさらに減ってきたような気がしますので、これからも継続していきたいと思います。

 

まとめ

美肌を手に入れるのに、外部からの手入れも大事だと思います。
「肌は腸の鏡」と言われるように体の内側からのケアも大事だと思います。
発酵食品を積極的に摂ったり、適切な運動をすることで血行を促進して綺麗な血液を体全体に届けることで「腸と肌」をきれいに保ちたいです。

 

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