健康全般

白湯は寝起き・寝る前が便秘に効果的!代謝アップでダイエット効果も!

カー君
カー君
ken君、今日はどんな話題なんだい??
ken
ken
カー君、今日は「白湯」について話そうと思うんだ。カー君は、普段、冷たい水しか飲まないだろうけど、人間にとって温かいお湯「白湯」は、とても体に良いんだよ。 僕自身、それを実感しているからね。
カー君
カー君
カーっ!!

 

白湯は便秘に効果的!

私は、便秘体質で昔から便秘に悩まされてきました。
出ないから食べなくて良いのではと思い断食をしてみたり、腹巻をしたり、発酵食品を毎日食べてるのに効果がありませんでした。白湯はなんとなく体に良さそうだと思ってましたが、たかがお湯だろうと敬遠しておりました。ところが、何気に白湯を飲んでみたら、お腹がギュルギュル~となりはじめてしばらくしたらお通じが来たじゃないですか!

「白湯の即効性恐るべし!」

ちょうどその頃、原因不明の頻尿にも悩まされ、病院で検査しても問題なし。夜も毎日のようにトイレで目が覚めてたのであの時は辛かったですね。ところが、白湯を飲み始めてからピタっと治りました!白湯が内蔵に働きかけて治ったんだと思います。

私は、西洋医学の対処療法には懐疑的です。人間自身が本来持っている「自然治癒力」を高め、病気を予防するために日々研究・実践しております。白湯もその一つだと思います。白湯の起源は、インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」だと言われております。何千年の歴史がそれを物語っておりますので、健康のために一生続けていきます。

体に何か不調がある方は、一度、白湯を試されてはいかがでしょうか??

たかがお湯、されどお湯

 

白湯の作り方

私はズボラな性格なので、健康に関してはお金も手間もかけないのがモットー。

ネットでは、「やかんで沸騰してから10分くらいは火にかけましょう~」みたいな記事をよくみかけるんですが、私の場合は、普通に電気ケトルで沸騰させるだけです。

水は、特殊な機械で毎日蒸留水(純水)を作っていますので質は良いです。水道水には塩素や、発がん性が疑われるトリハロメタンなどが入っていますので、水道水から沸騰させる場合は最低10分は煮沸を続けた方が良いでしょう。それでも心配な場合は、ミネラルウォーターを使用するといいと思います。

白湯だけでは飲みにくいという方は、生姜ハチミツなどでアレンジすると良いでしょう。

現代人はミネラルが不足していると言われておりますので、私は白湯に天然塩を入れて飲んでます。夜、天然塩を入れて飲むと、夜トイレで起きる事がありますので、天然塩を入れるのは朝だけにしております。

 

白湯は寝起き・寝る前が効果的

私は必ず寝起き寝る前にコップ1杯の白湯を飲みます。朝起きてトイレに行くと、小便と一緒に便がスルっと出ます。たとえ朝一で出なくても、朝の白湯を飲んだあとにお通じが来ます。

ここで気を付けないといけないのが朝飲むタイミングですね。寝起きの口の中ってバイ菌だらけなんです。

なので、口をゆすいで、うがいをした後に白湯を飲むようにしております。本当は歯磨きの後が良いのでしょうが、なにせズボラなので・・・。

朝の白湯は、冷えた胃腸を温め体全体がポカポカしてくるのがわかります。どれくらい体温が上がるのか試した事があります。白湯を飲む前と飲んだ後では、体温が0.3度上昇しましたので、冷え性の方にも効果的だと思います。寝る前に飲むと体が温まり、深い眠りにつく事が出来ます。

“奇跡のボディをもつアラサー美女”の加治ひとみさんって方がテレビに出演されていて、その方も白湯を飲んでらっしゃって、「腸もみ」も紹介されていたので私も取り入れております。

白湯は代謝アップでダイエット効果も

私はどちらかというと痩せ型でダイエットする必要がないのですが(逆に太りたいくらい)、食べ過ぎてもあまり太りません。普段、腹七分で生活していますが、年末年始はついつい食べ過ぎてしまうので毎年3キロは太ります。しかし10日ほどで元の体重に戻ります。毎日、白湯を飲んでいるおかげで代謝があがって太りにくくなっているのかもしれません。

 

まとめ

「冷えは万病のもと」と言われるように、病気のはじまりは体の冷えからです。白湯は、お金も時間もかけずに、手軽に始められるので、皆様も白湯による「温活」を始めてみてはいかがでしょうか。思いがけない体の変化に驚くと思います。

 

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